фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как сохранить молодость — советы экспертов

 

Кто не хочет выглядеть молодо и привлекательно как можно дольше?! Для того, чтобы сохранить свою молодость так долго как это возможно, в первую очередь необходимо позаботится о своем пищеварительном тракте.

Именно благодаря работе кишечника из нашего организма выводится основная масса токсинов и шлаков.

 

  • Для улучшения работы ЖКТ очень важно увеличить в своем рационе количество свежих овощей и фруктов, а так же уменьшить количество мучного.
  • Во-вторых, пейте не менее двух литров жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания организма.
  • В-третьих, обязательно высыпайтесь, ведь, нехватка сна — это основная причина плохого самочувствия и преждевременного старения. Именно хороший сон помогает организму расслабиться и избавляет его от дневных стрессов.

Так же уделяйте особое внимание прогулкам на свежем воздухе, так как недостаток кислорода очень негативно сказывается на нашем организме.

 

Кроме того, очень важно обеспечить наш организм достаточным количеством нужных витаминов и микроэлементов. Они помогут Вам сохранить свое здоровье и молодость. Отдавайте свое предпочтение натуральным источникам витаминов и микроэлементов — они усваиваются намного лучше их химических аналогов.

 

И самое главное — не забывайте о позитивном настрое!

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30709-kak-soxranit-molodost-sovety-ekspertov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье