фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как приготовить омолаживающий французский салат

Хотите выглядеть как вечно молодые и хрупкие француженки? Ешьте правильные салаты! Фото: thinkstockphotos.comЗнаменитые французские салаты помогут фигуре быть стройной, а коже здоровой и подтянутой.

Франция славится многим, в том числе и стройными женщинами, которые выглядят моложе своих лет. Добиться этого помогает, среди прочего, правильное питание.

Еще по теме: 4 рецепта детокс-салатов, которые работают>>

Конечно, отведав один раз омолаживающий салат, вряд ли удастся похудеть и помолодеть. Но, периодически включая подобные блюда в ежедневный рацион, через несколько месяцев вы заметите, что кожа стала сияющей, а тело – стройным.

У француженок есть несколько молодильных салатов. В состав одного из них входит рыба, томаты, красный репчатый лук, листья салата, оливковое масло – те продукты, которые помогут выиграть схватку со временем и выглядеть моложе.

РЕЦЕПТ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО ФРАНЦУЗСКОГО САЛАТА

Классический французский салат «Нисуаз». Фото: thinkstockphotos.com

Что нужно:
200 г стручковой фасоли
3 помидора
2 яйца
2 красных луковицы
1 небольшой кочан салата «Айсберг»
1 болгарский перец
100 г анчоусов
70 мл оливкового масла
120 г консервированного тунца
50 г маслин
2 зубчика чеснока
4 мл винного уксуса
листья базилика и петрушки
соль, перец

Как приготовить омолаживающий французский салат:

1. Начните с приготовления заправки для салата. Смешайте в емкости оливковое масло с мелко нарубленными листьями базилика, винным уксусом. Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, соль и перец. Все слегка взбейте венчиком.

2. Вскипятите воду, загрузите фасоль в кипяток и варите в течение 5 минут.

3. В сковороду влейте 1 ст.л. оливкового масла, выложите фасоль и оставшийся мелко нарезанный зубчик чеснока. Готовьте на небольшом огне, помешивая, 5–7 минут, пока фасоль не станет мягкой. Выключите огонь, добавьте нарубленные листья петрушки, перемешайте и остудите до комнатной температуры.

4. Помидоры нарежьте дольками, перец – тонкими полосками, лук мелко нашинкуйте, салат порвите руками. Яйца разрежьте на 4 дольки.

5. На дно салатника выложите половину листьев салата, сверху половину томатов, лука, перца и фасоли. Проделайте то же самое еще раз в аналогичной последовательности. Полейте заправкой.

6. Оставьте салат на 30 минут, а затем положите сверху размятый тунец и анчоусы. Украсьте ломтиками яиц и маслинами. Теперь можно дегустировать.

Приготовьте еще один французский салат красоты, который также позволит вам молодо выглядеть.

РЕЦЕПТ ФРАНЦУЗСКОГО САЛАТА КРАСОТЫ

Овсянку едят не только англичане! Фото: thinkstockphotos.com

Что нужно:
3 ст.л. овсяных хлопьев
сок 1 лимона
7 ст.л. теплой кипяченой воды
1 яблоко
1 ч.л. меда
0,5 ч.л. корицы
4 ст.л. холодного молока

Как приготовить французский салат красоты:

1. Хлопья залейте водой и оставьте набухать в течение 50 минут.

2. Яблоко натрите на крупной терке, сбрызните лимонным соком.

3. Соедининте яблоко с хлопьями, добавьте мед, корицу, молоко, перемешайте и наслаждайтесь полезным блюдом.

Эталонной стройностью и красотой славятся не только француженки, но и итальянки. И у них тоже есть свой секретный салат, включайте видео!

Источник: http://www.domashniy.ru/article/eda/zdorovoe-pitanie-i-diety/kak_prigotovit_omolazhivayushij_francuzskij_salat_re15.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье