фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как правильно питаться для здоровья нервной системы?

 

 

Общеизвестно, что правильное питание это ключ к здоровью нервной системы. Но современная жизнь заставляет человека подвергаться различным стрессам, которые пагубно сказываются на состоянии нервной системы.

Такое состояние нередко приводит к нервным срывам и заболеваниям.

 

Нервные клетки играют важную роль в работе человеческого организма, с их помощью человек адаптируются к изменениям в окружающей среде. Случаются различные сбои в работе нервной системы, тогда многие врачи рекомендуют изменить ежедневный рацион питания и выяснить неблагоприятные моменты.

 

Чтобы нервная система работала без отклонений, следует в первую очередь уменьшить нагрузку на пищеварительную систему, а значит, наступил момент правильного питания для нервной системы. Для этого надо научиться получать удовольствие от приема пищи, стараться питаться регулярно, исключить диеты.

 

Медики в своих рекомендациях советуют исключить продукты с высоким содержанием белков, жиров. В ежедневном меню человека должны присутствовать фрукты и достаточное количество жидкости.

 

Неблагоприятное воздействие на нервную систему оказывают продукты, состоящие из грубой клетчатки, соленья, копчения, а также острые блюда.

 

От того, как работает нервная система человека, зависит здоровье всех органов, поэтому надо включать в рацион следующие продукты:

 

Для крепости нервной системы и пртив депрессии – бананы, помидоры, клубника, зелень, орехи, кунжут.

 

Морские продукты, помогают выводить токсины и обогащают организм полезными жирами – скумбрия, треска.

 

Продукты с содержанием кальция неотъемлемая часть питания для нервов – молоко, творог

 

Существуют продукты, которые пагубно влияют на состояние нервной системы, а именно: алкоголь, чай, кофе, кондитерские изделия.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/32986-kak-pravilno-pitatsya-dlya-zdorovya-nervnoj-sistemy.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье