фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как похудеть за 7 дней: диета «Семь лепестков»

 

Часто девушки, недовольные своей фигурой, мечтают об идеальном весе и красивых формах. Зачастую все диетологи настаивают на том, что похудение не может быть одномоментным, и для того, чтобы добиться максимального результата, нужно долго и усердно работать над собой.

 

Но что делать, если важное событие – свадьба подруги, долгожданный отпуск, первое свидание – уже так скоро, а стрелка на весах показывает плачевные результаты? Мы расскажем, как похудеть за 7 дней, не принося вред своему здоровью и психике.

 

Монодиеты

 

Монодиеты считаются самым строгим ограничением пищи, а поэтому их сможет выдержать не каждый. Но если Вы настроены решительно и готовы выдержать однообразную еду на протяжении нескольких дней, то Вы будете просто поражены достигнутыми результатами. Самой известной и эффективной диетой является диета «Семь лепестков».

 

Она рассчитана на одну неделю и помогает избавиться от пяти до десяти лишних килограммов за семь дней. Ее смысл заключается в том, что каждый день нужно есть какую-то определенную пищу, не отступаясь от дозволенного.

 

1 день – рыбный.

 

В этот день можно употреблять рыбу в любом виде, разрешено использование соли. Ее можно варить, тушить, готовить на пару и даже жарить.

 

2 день – овощной.

 

В пищу дозволено употреблять любые овощи и в любом количестве. Например, на завтрак сделать морковный салат, заправленный растительным маслом. В обед съесть несколько вареных картофелин с овощным салатом, а на ужин приготовить спаржевую фасоль с кабачками.

 

3 день – куриный.

 

Курицу можно готовить и на пару, и в духовке. Главное, кушать ее без кожицы, так как в ней содержится очень большое количество жира.

 

4 день – злаковый.

 

Можно приготовить гречневую, рисовую, овсяную и другие виды каш и разбить их прием на целый день.

 

5 день – творожный.

 

Лучше брать нежирный творог и добавлять в него небольшое количество цукатов.

 

6 день – фруктовый.

 

Самый вкусный день, ведь фрукты можно потреблять любые и в любом количестве.

 

7 день – разгрузочный.

 

В этот день можно пить только воду или несладкий чай.

 

В диете «Семь лепестков» важно строго соблюдать последовательность, тогда Вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и насытить организм нужными витаминами и питательными веществами. Выходить из диеты нужно тоже аккуратно – не стоит набрасываться на вредную пищу сразу после ее завершения, так Вы нанесете непоправимый вред своему организму. Повторять семидневную диету можно не более двух раз в месяц, обязательно делайте перерывы.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/26821-kak-poxudet-za-7-dnej-dieta-sem-lepestkov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье