фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как избавиться от тяги к сладкому?

 

Многие люди и особенно сладкоежки, в процессе похудения встречаются с такой проблемой как тяга к сладкому. В данной статье мы поговорим о том, как преодолеть данную ситуацию.

 

Во-первых нужно найти замену любимым лакомствам, тут на помощь придут фрукты и ягоды. Они имеют необходимую организму клетчатку и прекрасно подменят кондитерские изделия. Вначале отказа от сладкого вы конечно почувствуете некую слабость так как не будете получать сколько энергии как раньше, но спустя короткое время вы вернете себе хорошее самочувствие.

 

При отказе от сладкого очень полезным средством для устранения тяги является занятия физическими нагрузками это поможет вам насытить свой организм кислородом к тому же ускорит процесс похудения. Уделяйте больше внимания своим любимым делам это поможет вам отвлечься. Ароматические свечи с ванилью, корицей и т.д. снизят тягу к сладкому.

 

Так же заменить сладости помогут продукты содержащие углеводы (рис, свежие овощи и фрукты), но нужно не забывать и о белковых продуктах.

 

Прекрасным заменителем сладкого станут сухофрукты которые в отличии от тортов не только заменят вкусовую составляющую, а и принесут пользу организму. Исключением с кондитерских изделий является чёрный шоколад, в разумных количествах он не принесет вред фигуре и насытит ваш мозг необходимой энергией.

 

Полезным будет седеть столовую ложку меда в день. Постарайтесь уменьшить количество употребляемой соли, которая задерживает воду в организме.

 

Поставите перед собой цель выглядеть здоровыми и стройными и данная мотивация поможет вам отказаться от сладкого.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24226-kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье