фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как быстро и безболезненно сбросить лишний вес?

 

Нужно худеть, мне нужно похудеть…часто ли вас посещают такие мысли? Если такие мысли отчётливо слышны в вашей голове, знакомые порой начинают намекать, что не мешало бы скинуть пару тройку килограммов, а в любимые джинсы уже не влезть, то пора задуматься о похудении.

Несомненно, этот вопрос часто посещает нас женщин, итак начнём….

 

Если вес не сильно превышает норму, то можно ограничиться простыми методами. А именно не есть после шести, поменьше калорийной, жирной пищи и конечно же физические упражнения, больше движения.

 

Ну а если нужно конкретно скинуть, то и отнестись нужно серьйознее. В первую очередь, нужно, настроится на процесс, и начинать постепенно. Очень важен режим дня, старайтесь принимать пищу в одно, и тоже время, утром после пробуждения выпивайте стакан чистой воды, можно с добавлением пару капель лимона.

 

 

Очень полезен имбирный чай, ведь имбирь служит помощником не только в похудении, но и в укреплении иммунитета, что зимой является очень актуальным.

 

Помните, что лучше питаться чаще, но маленькими порциями, акцент должен быть, конечно же, на овощи и фрукты, больше клетчатки, что ускорит обмен веществ.

 

Физическая нагрузка также очень важна, утренняя пробежка или просто пройтись быстрым шагом на свежем воздухе укрепит не только мышцы, но и поднимет иммунитет и улучшит самочувствие.

 

 

Закаляйтесь, будьте тверды и настойчивы в своём решении похудеть.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24426-kak-bystro-i-bezboleznenno-sbrosit-lishnij-ves.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье