фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Индейка с брокколи

0
0

Идеальное фитнес-блюдо: нежирная индейка с овощами и деликатесным сливочным соусом. Дополнительное преимущество — легко и быстро готовится.

Ингредиенты:

Филе индейки 0, 5 кг
Брокколи 0,5-0,8 кг
Морковь 2 шт.
Чеснок 3 зубчика
Сметана 100 мл
Сыр 50 г
Французские травы
Соль, перец по вкусу

 

Приготовление:

Нарежьте филе индейки кубиками и потушите в глубокой сковороде около 20 минут. Добавьте нарезанную морковь. Натрите чеснок и смешайте его со сметаной, травами и натертым сыром. Добавьте к курице брокколи, залейте водой и накройте сковороду крышкой; тушите около 10 минут. Добавьте соус и продолжайте тушить до готовности брокколи. Приятного аппетита! Рецепт рассчитан на 2-4 порции.

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/indejka-s-brokkoli/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье