фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Яблочный сок — чем он полезен для здоровья?

 

Специалисты из Министерства сельского хозяйства США изучили 175 образцов яблочного сока из плодов, растущих в двенадцати регионах Земли, и пришли к выводу, что его умеренное регулярное употребление полезно по нескольким показателям.

Наиболее ценными соединениями, входящими в состав яблочного сока, исследователи назвали полифенолы.

 

По словам экспертов, сок из яблок содержит в себе органические кислоты, которые эффективно помогают укрепить иммунитет и противостоять вирусам, а также минералы калий и магний, участвующие в работе сердечно-сосудистой системы, а также важные для обмена жидкости в организме и головного мозга. Но особую пользу приносят содержащиеся в яблочном соке полифенолы.

 

«Полифенолы «переходят» из плодов в сок в количестве не меньше 80%. Это вещества, которые нормализуют работу практически всех органов и систем человека: они защищают от внешних вредных воздействий, противостоят старению, помогают бороться с аллергиями, снижают давление, аппетит и нормализуют пищеварение», — сообщили медики.

 

 

Специалисты составили рейтинг наиболее полезных свойств яблочного сока для организма человека. В этот перечень вошли следующие качества напитка:

— предотвращает заболевания толстого кишечника, при условии, что употребляется сок с мякотью,

— усиливает профилактику раковых заболеваний легких, толстой кишки, полости рта, гортани, молочной железы, яичников и почки,

— защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы,

— выводит из организма тяжелые металлы,

— помогает предотвратить заболевания головного мозга.

 

Эти качества яблочного сока были зафиксированы в ходе научных исследований, проведенных в университетах США и подтверждены в экспериментах с животными. 

 

Напомним, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не менее 150 мл соков в день.

 

Источник: medikforum.ru

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/26191-yablochnyj-sok-chem-on-polezen-dlya-zdorovya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье