фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

«Фитбар» провела опрос по вопросу занятий фитнесом

Компания «Фитбар» провела опрос среди специалистов по вопросу неэффективности занятий фитнесом

Компания «Фитбар» провела опрос среди 100 спортсменов, фитнес-тренеров и специалистов по спортивному питанию в Москве. Им задавался следующий вопрос: «Почему у многих, кто ходит на фитнес, не получается привести себя в форму?» По результатам опроса компания выбрала три популярных ответа или три причины, почему фитнес не приноситрезультатов.

Причина №1: Неправильный выбор нагрузки

Приходя в фитнес-клуб и выбирая программу занятий, люди выбирают то, что кажется им интересным или нравится внешне. При этом они забывают об эффективности тренировок. Потому и результат соответствующий. Танцы живота и стрип-пластика — это, конечно, красиво. Но для похудения, укрепления мышц и повышения общего тонуса они не совсем подходят. Для этих целей рекомендуется выбирать интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые и кардио-тренировки и тренинг с отягощениями.

Причина №2: Нехватка сна

Недостаток сна сказывается на результатах тренировок. Если человек устал и хочет спать, но при этом заставляет себя бодрствовать, его мозг начинает требовать пополнения запасов энергии. А энергия для мозга — это сладости. Уставший человек чувствует себя голодным и ест на ночь то, что не дает ему похудеть. К тому же при недостатке сна в организме снижается выработка гормона роста. А ведь именно этот гормон помогает контролировать вес и создавать красивые пропорции тела. В среднем рекомендуется спать около восьми часов в сутки.

Причина №3: Погрешности в питании

При неправильном питании привести себя в форму довольно сложно. Многие это понимают, но продолжают питаться фаст-фудом. И чаще всего объясняют это нехваткой времени.

Однако, правильно питаться проще, чем кажется. Главное — это четкий план и умение выбирать правильные продукты. Например, вместо бутербродов и шоколада подходит протеиновый батончик, смесь для протеинового коктейля или пакетик функционального питания. Они помогут сэкономить время и получить набор полезных белков, углеводов, витаминов и минералов.

На сайте компании «Фитбар» представлен широкий выбор функциональных продуктов, спортивного питания и аксессуаров, которые помогут получить максимальную отдачу от занятий фитнесом, справляться с физическими нагрузками и достичь желаемых целей.

http://fitbar.ru

129626, г. Москва, ул. 3-я Мытищинская, д.3, стр.1 (10 мин. пешком от м. Алексеевская)
Телефон: +7 917 536 8883
Электронная почта: fitbarsale@gmail.com

Источник: fitbar.ru

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье