фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты рассказали о полезных свойствах популярного кисломолочного напитка

 

Одним из самых известных кисломолочных продуктов является кефир. Кефир пришел к нам с Кавказа, где его рецепт долгое время умалчивался.

Существует 3 вида кефира: слабый, средний и крепкий. Каждый из них по-разному влияет на организм.

 

Кефир благоприятно действует на красоту и здоровье человека. Например, для корректировки веса следует употреблять кефир. Дело в том, что кефир улучшает обмен веществ в организме.

 

Плюс к этому, кефир способствует выведению из организма шлаков. Входящий в состав кефира витамин А и кальций улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Также, можно уменьшить отеки можно при помощи кефира, т.к. он способствует выведению жидкостей из организма.

 

В состав кефира входят кисломолочные бактерии и грибки, которые нормализуют работу кишечника. Если у вас наблюдается запор или понос, то начните употреблять кефир. Также, кефир улучшает пищеварение и иммунитет.

 

Содержащиеся в кефире аминокислоты оказывают положительное действие на состояние глаз, костей, зубов.

 

В жаркие дни рекомендуется употреблять вместо газировки кефир. Молочная кислота, входящая в состав кефира, отлично удаляет жажду.

Будьте крайне внимательны при покупке кефира. В первую очередь уделите внимание сроку годности. Чем меньше он стоит в магазине, тем лучше.

 

Самые полезные бактерии погибают достаточно быстро, что уменьшает полезность кефира. Не стоит хранить кефир более 5 суток в холодильнике. Для улучшения вкуса в кефир можно добавлять немного меда или сахара.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/25163-eksperty-rasskazali-o-poleznyx-svojstvax-populyarnogo-kislomolochnogo-napitka.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье