Эксперты рассказали, когда кофе становится опасным

Врачи подготовили свод рекомендаций по правильному употреблению популярнейшего в нашем рационе питания напитка. По словам специалистов, есть категории людей, которым кофе не рекомендуется пить совсем.

Кому следует исключить кофе из своего постоянного меню — это люди с язвенной болезнью желудка и те, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника, а также от повышенной кислотности желудочного сока. Помимо этого, обратили внимание специалисты, важно понимать, что кофеин – в целом неоднозначный продукт. 

«На людей с разными типами нервной системы кофеин действует по-разному, могут наблюдаются парадоксальные реакции тонизирующего и седативного свойства», — отметили они.

Говоря об ограничениях, эксперты констатировали, что для здоровья безопасно пить кофе в объеме не превышающем 2–3 чашки в день. Кроме того, любителям кофе не нужно употреблять напиток меньше чем за 4 часа до сна, — иначе можно вызвать проблемы со сном. 

В целом, убеждены ученые, постоянно употребляющим кофе людям полезно делать перерывы – в течение двух недель воздерживаться от напитка. Медики констатируют, что в условиях интенсивного употребления кофе тонизируемая им нервная система приходит в полуистощенное состояние – это может повлечь за собой не только трудности с нормальным засыпанием, но и психо-эмоциональные проблемы.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34045-eksperty-rasskazali-kogda-kofe-stanovitsya-opasnym.html