фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты рассказали, какое питание поможет вашему здоровью

 

Питание является одним из главных факторов здоровья человека. Если не будете поддерживаться правильного питания, то у вас могут нарушиться все функции жизненно важных органов.

Поэтому старайтесь полноценно и вовремя питаться.

 

Сделайте лучшим свой рацион, оставив в нем самые необходимые и полезные продукты питания. Хотите перекусить  — выберите пищу с небольшим процентом калорийности, съешьте фрукты или сухофрукты. От них вы получите больше пользы.

 

Забудьте об алкоголе, сахаре и соли. Это вредно не только для вас, но и для вашего здоровья.

 

Включите в свой рацион разные виды капусты. Таким способом вы избавитесь от онкологических заболеваний.

 

Ешьте фрукты и овощи. Если говорить о них, то в них много плюсов, пишет журнал LadyHealth. Во-первых, они низкокалорийные, во-вторых, содержат клетчатку и в – третьих, это очень полезно для вашего здоровья.

 

Если трудно оценивать рацион, включите сбалансированное питание. Для этого возьмите тетрадь и ручку. Записывайте то, что вы ели на протяжении дня. Это поможет вам исключить или добавить некоторые продукты вашего рациона.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/33889-eksperty-rasskazali-kakoe-pitanie-pomozhet-vashemu-zdorovyu.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье