фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты рассказали, чем полезны бананы

 

Бананы очень питательны и их можно использовать для перекусов. Они богаты многими химическими элементами – магний, фосфор, кальций, натрий, железо, калий, а также витаминами – РР, А, Е, В1, В2, В3, В6, В9, вещество – эфедрин, клетчаткой. 

 

Рассмотрим основные полезные свойства бананов:

 

• Улучшение деятельности центральной нервной системы, благодаря содержащемуся в бананах веществу – эфедрину

• Могут помочь при изжоге

• Полезны при гастрите

• Способствуют выработке гемоглобина в крови, благодаря содержанию железа

• Полезны детям при возникновении желудочных недомоганий

• Способствуют понижению давления

• Полезны для спортсменов, поскольку содержат большое количество энергии

• Помогают избавиться от никотиновой зависимости, благодаря наличию витаминов В6, В12, магнию и калию

• Помогают в борьбе с депрессией

• Способствуют выведению лишней жидкости из организма

• Полезны больным гипертонией и аритмией

 

Следует отметить, высокую калорийность банана, поэтому люди, которые страдают излишним весом, диабетом должны с осторожностью относиться к этому плоду.

 

Однако 1-2 банана в день не навредят нашему организму, а принесут лишь только пользу.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/29747-eksperty-rasskazali-chem-polezny-banany.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье