фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты раскрыли секрет питания для красоты

 

Желание выглядеть красиво абсолютно нормально, но сегодня многие люди сталкиваются с проблемной кожей, особенно прыщами. Как сделать, чтобы ваша кожа была прекрасной и здоровой?

Помогут три продукта, которые предотвратят появление прыщей.

 

Какие же продукты играют важную роль в нашей жизни?

 

Морковь

 

Морковь содержит важный, для нашего здоровья витамин А. Он снижает продукцию кожного сала, тем самым избавляя от прыщей.

 

 

Прыщ, это закупоренная сальная железа, у которой нет нормального оттока. Лучшее очищение и дренаж вашего организма сделает морковка.

 

Пророщенная пшеница

 

Ростки пшеницы, один из мощных поставщиков для нашего организма, такого микроэлемента, как цинк. У цинка замечательные бактериостатические свойства. Цинк помогает нам бороться с микробным воспалением. 

 

Цинк подавляет покраснение и воспаление кожи.

 

 

Облепиха

 

Чем хороша эта ягода? Большое количество витамина E и витамина С. Эти два ингредиента необходимы для правильного роста клеток нашей кожи и защиты от погодных, инфекционных и вообще жизненных неурядиц. Поэтому витамин A и C, находящиеся в облепихе способствуют правильному росту клеток кожи. Облепиха очищает кожу от роговевших частиц.

 

В каком количестве их употреблять?

 

  • В сутки достаточно 1/4 части морковки. Главное, не забывайте употреблять каждый день.
  • Суточная доза ростков пшеницы 100 гр. Цинк поможет справиться с бактериальным воспалением.
  • Облепихи желательно в сутки принимать 10 гр.

 

Если в вашем рационе будут присутствовать эти супер продукты, то жизнь без прыщей вам обеспечена!

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/27534-eksperty-raskryli-sekret-pitaniya-dlya-krasoty.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье