фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты назвали продукты, которые нельзя есть на ночь

 

Для многих худеющих существует одно важное правило — не есть после 6-ти вечера. Поскольку, как утверждают диетологи, вечером замедляются обменные процессы в нашем организме.

Однако следует помнить, что каждый человек живет по своему графику, одни ложатся спасть около 9-ти вечера, а просыпаются рано утром, вот им будет легче следовать этой схеме. Но есть люди, которые предпочитают поспать до обеда, а укладываются спать далеко за полночь. Для таких людей не есть после 6 часов вечера будет испытанием для организма. 

 

Таким образом, можно сделать вывод, что последний прием пищи должен состояться не позже чем за 3 часа до сна. 

Следует также отметить, что есть продукты, которые можно употреблять и после 6-ти вечера. Естественно это в основном овощи и фрукты.

 

Рассмотрим список продуктов, которые можно есть на ночь.

 

— Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.

 

— Фрукты: черешня, черника, смородина, клюква, мандарины, дыня, вишня, арбуз, малина, голубика, клубника, киви, апельсин, лимон, грейпфрут, персики, абрикосы, яблоки.

 

— Овощи: тыква, баклажаны, горошек зеленый, шпинат, бобы зеленые, лук, сельдерей, огурцы, морковь, капуста, свекла.

 

— Молочные продукты: творог, молоко, йогурт, сыры.

 

Далее рассмотрим некоторые продукты, которые нельзя есть на ночь, если вы стремитесь похудеть:

 

• Пицца

• Макаронные изделия

• Чипсы

• Мороженое

• Красное мясо

• Сладости

• Фруктовый салат 

• Чесночный хлеб

 

Также следует отметить, что если последний прием пищи из некалорийных продуктов будет после занятий спортом, то это пойдет на пользу вашей фигуре.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30006-eksperty-nazvali-produkty-kotorye-nelzya-est-na-noch.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье