фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты назвали лучшие продукты для стройности

 

Диетологи рассказали о нескольких типах питания, которые не являются диетами, но в то же время способствуют снижению или поддержанию веса. В любом случае, отмечают медики, важно ограничивать употребление «быстрых» углеводов.

 

Тем, кому важно иметь стройную фигуру, специалисты предлагают придерживаться какого-нибудь из трех видов питания. В частности, эксперты выделяют трехразовое питание, двухразовое питание с перекусом и дробное питание.

 

По их мнению, трехразовое питание больше подходит как система для поддержания веса.

 

«Трех приемов пищи достаточно для того чтобы не поправиться и не испытывать чувства голода», — приводится в издании их точка зрения.

 

Двухразовое питание вместе с перекусом может помочь похудеть. Придерживаясь этой системы, важно плотно завтракать и обедать, но ужин должен быть просто перекусом, когда съедается что-то легкое — салат, кефир, горсть орехов.

 

С помощью дробного питания также можно стать стройнее. Кроме того, подобный тип питания, считают медики, подходит тем, кто много работает и кому нужно постоянно быть энергичным и активным. При дробном питании дневная норма калорий делится на 5 приемов еды: основные — завтрак, обед, ужин, промежуточные – перекусы между ними.

 

Специалисты подчеркнули: если хочется быть стройным, при любой системе питания нужно ограничивать себя в употреблении быстрых углеводов: сладостей, фастфуда и газировки.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/33570-eksperty-nazvali-luchshie-produkty-dlya-strojnosti.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье