фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Эксперты дали простые советы для правильного питания

 

Мы есть то, что мы едим. Истина не нова, но суть предельно проста и понятна. Употребляемая нами пища влияет на состояние нашего здоровья как в физическом, так и в духовном и психологическом плане. К сожалению, большинство употребляемых нами продуктов априори очень вредны.

 

Как тут можно удержатся, когда каждый супермаркет нарасхват рекламирует свои полуфабрикаты, соки, мясо, сладости, заманивая покупателя скидками и специальными предложениями. Исследования показывают, что большинство товаров не несут никакой пользы, а только содержат огромное количество ароматизаторов, вкусовых добавок, подсластителей, эмульгаторов. 

 

Решится на режим правильно питания довольно легко, а вот найти в себе силу воли придерживаться всех рекомендаций очень сложно. Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе много полезных веществ. 

 

Также не стоит переедать, но и изнурять себя диетами тоже не вариант. Питание должно включать жиры, белки и углеводы. Плюс ко всему минеральные вещества и чистая вода. Если чего то не будет хватать, то организм может дать сбои, замедлится обмен веществ.

 

Универсальной схемы питания нет. В зависимости от особенностей может быть индивидуальный расчет употребляемых продуктов в тех или иных количествах. 

 

Лучше, конечно, что подобной системы будет придерживаться вся семья. Понятно, что вместе всегда легче и веселее что-то делать, будь то даже питание. 

 

Почему стоит выбрать правильное питание, нежели обычную диету? Ответ прост. Потому что, сбросив заветные лишние кило, ограничивая себя в любимой еде, вы с легкостью, через месяц-другой можете их снова набрать. 

 

Всего за несколько месяцев нормального здорового питания можно как снизить вес, так и укрепить здоровье. Кушать по 5 раз на день маленькими порциями. Каждый день пить воду и съедать свежие овощи и фрукты.

Терпения вам.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/28165-eksperty-dali-prostye-sovety-dlya-pravilnogo-pitaniya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье