фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Два совета для здорового питания

 

В желудке нет зубов, — напоминают врачи. И об этом надо помнить всегда, даже когда не успеваешь на работу, а завтрак надо успеть как-то заглотнуть. Так же, быстрое проглатывание пищи ведёт к лишнему весу, чувству распирания изнутри, дисбактериозу. 

 

Не только есть, но и пить напитки надо медленно. Сосочки языка, отвечающие за вкус момент реагируют на пищу или напиток. Они мозгу посылают сигнал, что в организм поступила пища, и какая, и как её надо переваривать, какие пищеварительные ферменты требуются для расщепления. И если есть быстро, то вполне возможны проблемы с несварением желудка.

 

Тщательное пережёвывание еды — залог хорошего баланса в работе всех органов, пищеварения, а значит, и болезней не будет.

 

Плохо пережёванная пища очень долго переваривается в желудке и обрабатывается в кишечнике, требуется очень много энергии, много времени, много пищеварительных соков и всё, чтобы расщепить не пережёванные кусочки еды. 

 

Пища не должна быть горячей, слишком горячей. Стоит только обратить внимание, ни одно животное не ест кипяток. Но и холодной, ледяной, она тоже не должна быть. Еда должна быть приятно тёплой.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/29576-dva-soveta-dlya-zdorovogo-pitaniya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье