фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Доказана польза яблок для борьбы с лишним весом

 

Употребление яблок можно считать доступным и эффективным методом избавления от лишнего жира в теле, что подтвердило исследование японских научных работников. По мнению специалистов, для обретения и поддержания стройности достаточно съедать по три яблока в день.

 

Японскими учеными были осуществлены эксперименты с участием людей, сообщили СМИ. Результаты, полученные при испытаниях, оцениваются самими исследователями как доказательство того, что систематическое употребление яблок спасает от ожирения. 

 

В частности, медики обнаружили, что у людей, которые едят яблоки, уменьшается уровень жиросодержащих компонентов в организме.

 

«Три яблока перед основным приемом пищи снижают содержание жиров в крови на 20%», — уточнили организаторы экспериментов.

 

Почему именно три яблока? По словам исследователей, в трех плодах средней величины содержится порядка 600 мг пoлифeнoльных соединений. Эти вещества, входящее в состав яблок, активизируют процесс жирообмена, в результате чего организм интенсивнее расходует собственный жир для переработки его в энергию. У тех участников эксперимента, которым до обеда не давали добавок в виде полифенолов, отмечались более высокие показатели содержания жира в теле.

 

Ранее было доказано, что благодаря присутствию яблок в рационе питания улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, а также повышается вероятность того, что жизнь человека продлится дольше.

 

Источник: medikforum.ru

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/25437-dokazana-polza-yablok-dlya-borby-s-lishnim-vesom.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье