фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диетологи выбрали наиболее эффективную диету

 

Ученые, исследуя скандинавский рацион, брали за образец меню с сезонными продуктами. Питание северных народов богато ягодами, корнеплодами, капустой, бобовыми, орехами, разными сортами рыбы, рапсовым маслом, цельнозерновым хлебом, мясом оленины и птицы.

 

Результатом стало заключение: улучшился жировой обмен, наблюдалось снижение холестерина на 10% , организм пополнился витаминами вдвое. Питание по скандинавскому типу снизило на 15% риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

Диету, как более эффективную в похудении 2015 года, назвали известные самые известные издания. Это — диета «Икеа». Получается, что знаменитый бренд мебели «Икеа» вскоре станет популярен и у диетологов ))

 

Диету «Икеа» еще называют — диета викингов или новая скандинавская диета, эффект которой в 2014 году подтвержден учеными Швеции и Дании.

 

В рацион этой диеты входят:

  • хлеб цельнозерновой,
  • рыбный пирог,
  • морские водоросли,
  • брусника,
  • масло рапсовое.

Продукты используются только данной местности, сезонные и обязательно органические. Калорийность продуктов низкая, поэтому уходят ненужные килограммы.

 

Диета «Икеа» по эффективности в снижении избыточного веса втрое превышает другие режимы питания. У приверженцев такого питания снижается риск инфаркта и инсульта.

 

Диета «Икеа» — это альтернатива диете средиземноморской в северных широтах, но эффект ее лучше.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24134-dietologi-vybrali-naibolee-effektivnuyu-dietu.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье