фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диетологи рассказали, когда сладости могут быть полезны

 

Каждый человек, который заботится о своей фигуре, знает, что употребление сладостей приводит к набору веса. Поэтому сокращает потребление этих лакомств, а в некоторых случаях и вообще исключает из своего рациона.

Однако необходимо разобраться, стоит ли исключить навсегда сладости из рациона.

 

Для этого развеем несколько мифов об употреблении сладостей.

 

• Шоколад вреден для организма. 

 

Если говорить о горьком шоколаде, то следует отметить, что он даже полезен для организма, особенно для сосудов. Но и здесь важно количество, главное не злоупотреблять.

 

 

• Банан – это тот же фаст-фуд. 

 

На самом деле, бананы полезны для человека, прекрасно утоляют голод, подходят для перекусов, выводят лишнюю жидкость из организма. Главное знать меру, 1-2 банана в день не больше.

 

 

• Сухофрукты очень полезны.

 

На самом деле сухофрукты – это концентрированный вариант свежих фруктов. Важно соблюдать умеренность в их употреблении.

 

 

• Потребление сахара повышает настроение. 

 

На самом деле, чрезмерное потребление сахара приводит к уменьшению витамина В1 в организме, что приводит к депрессии, неврастении, утомляемости.

 

 

• В похудении помогут сахарозаменители. 

 

Следует отметить, что использование сахарозаменителей может привести к снижению иммунитета. Поэтому не стоит на них надеяться.

 

 

• Употребление шоколада приводит к запорам. 

 

На самом деле, это не так, только если вы не употребляете лишь один шоколад. Важно правильно питаться и можно не отказать себе в лакомстве.

 

 

• Сладости можно употреблять только на десерт. 

 

На самом деле, если вы пропустили прием пищи, то можно перекусить долькой шоколада, это насытит кровь глюкозой и можно будет в последствие избежать переедания.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/29760-dietologi-rasskazali-kogda-sladosti-mogut-byt-polezny.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье