фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диетологи раскрыли пользу морепродуктов

 

Мало кому известно, что морепродукты могут сделать наше тело намного стройнее и здоровее! Это происходит из-за того, что они богаты легко усваиваемыми микроэлементами, незаменимыми жирными кислотами и питательными веществами.

 

Например, мясо крабов содержит большое количество цинка и меди, существенно повышающих иммунитет. Незаменимые жирные кислоты благотворно действуют на сердечнососудистую систему.

 

Омары так же крайне полезны в качестве иммуностимулирующего средства.

 

А лангусты и лангустины низкокалорийные, поэтому отлично поспособствуют похудению. Кроме того, они содержат фосфор, стимулирующий мозговую деятельность.

 

 

Сытные креветки тоже помогут сбросить лишний вес. Эти мелкие рачки содержат витамин В12 и фолиевую кислоту, так необходимую для выработки достаточного количества гемоглобина.

 

Включив в свой рацион мидии, можно забыть о нездоровом цвете лица. Так же мидии – отличный источник антиоксидантов, предотвращающих появление свободных радикалов.

 

Несмотря на всю пользу морепродуктов, диетологи не советуют употреблять их более двух раз в неделю. Дело в том, что многие из даров моря имеют высокое содержание холестерина, а так же накапливают ртуть, которая совершенно не нужна нашему организму.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30688-dietologi-raskryli-polzu-moreproduktov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье