фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диетический суп с брокколи

0
0

Легкий, вкусный и полезный суп из доступных и здоровых ингредиентов, который к тому же просто и быстро готовится.

Ингредиенты:

Куриная грудка, индейка или телятина 300 г
Брокколи 200 г
Морковь 1 шт.
Рис или макароны из твердых сортов пшеницы 80 г
Лук-порей 1 шт.
Лавровый лист 1 шт.
Вода 5-6 стаканов
Соль

 

Приготовление:

Нарежьте куриную грудку и морковь. Лук-порей разрежьте на две части, брокколи разделите на соцветия. Добавьте курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду и варите около 15 мин. Добавьте лук-порей и варите еще 10 минут, после чего удалите его и лавровый лист. Добавьте макароны/рис, брокколи, соль и варите до готовности.

 

Питательная ценность на 100 грамм: 95 ккал.

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/dieticheskij-sup-s-brokkoli/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье