фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диетические вафли

У вас есть вафельница, но вы ею не пользуетесь, потому что вафли это вредно? Отбросьте предрассудки — попробуйте приготовить их по диетическому рецепту!

Ингредиенты:

Овсянка 40 г
Мягкий нежирный творог 115 г
Яйца 5 шт. (4-5 яичных белков + 1 желток)

 

Приготовление:

Взбейте в блендере яйца, затем добавьте к ним овсянку и перемешайте до однородной массы. Осталось только вылить получившуюся смесь в вафельницу и выпекать согласно инструкции к прибору. Вкус вафель можно разнообразить, добавив к указанным ингредиентам 1 колпачок любимого протеинового порошка — клубничного, ванильного, шоколадного и т.д. Кроме того, вафли можно подсластить, добавив в рецепт стевию или мед.

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/dieticheskie-vafli/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье