фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Диета на 7 дней — простые советы

 

Мы всегда с нетерпением ждем лета. Это пора отпусков, когда каждый старается хотя бы раз в неделю убежать от задымленного города.

Наш организм также устает за свой рабочий год. Он постоянно старается справиться с вашим каждодневным рационом, нагруженным жирной, острой, жареной едой.

 

Так почему бы, и для вашего организма не сделать небольшой отпуск, чтобы он пришел в норму и далее исправно исполнял свои функции. 

Введя одну диетическую неделю в месяц, вы на долгие годы сбережете отличное самочувствие и бодрость. 

 

 

7 дней отдыха для вашего организма

 

В первую очередь, составьте меню на неделю из диетических продуктов. Нежирные молочные продукты, овощи, мясо кролика, курицы, индейки — это неполный список продуктов, которые отлично осваивает организм и с которыми можно готовить вкусные и некалорийные блюда. 

 

 

Не забывайте, готовя, добавлять специи и приправы. Их обязательно нужно использовать при диете. Например, имбирь улучшает пищеварение, перец предотвращает появлению тромбов, корица понижает уровень сахара в крови. 

 

Готовить всяческие блюда следует просто, без поджаривания и добавления разнообразных соусов. Варить на пару, жарить на гриле и вы получите вкусную и полезную еду, ведь это самые полезные способы температурной обработки продуктов, при которых сохраняется максимальное количество витаминов и минералов.

7 дней отдыха для вашего организма. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/27642-dieta-na-7-dnej-prostye-sovety.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье