фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Арахис — диетологи назвали полезные свойства

 

При всем многообразии растительного мира остается примечательным тот факт, что плод арахиса развивается под землей. Когда завязь цветка арахиса оплодотворена, он уходит под землю, где и дозревает.

 

Поэтому некоторые полагают, что арахис – корень или клубень, хотя в действительности он является подземным плодом. Арахис – бобовое, и, как и у всех растений из этого семейства, его плод является стручком, внутри которого растут семена – его съедобная часть.

 

Арахис – очень щедрый! Он заметно превосходит мясо и яйца по содержанию углеводов, жиров, белков, витаминов В1, С, Е и ниацина. Он также хорош как источник минералов, таких как кальций, магний и калий. И самое главное в нем нет холестерина или лишних насыщенных жирных кислот.

 

Несомненно, арахис – один из самых концентрированных продуктов. Есть, правда, отдельные продукты, такие как мед или растительное масло, которое превосходит арахис по содержанию некоторых питательных веществ (углеводов и жиров соответственно), пишет журнал ladyhealth.com.ua. Однако только маслосодержащие орехи, в особенности арахис, содержат все основные питательные вещества в такой высокой концентрации. 

 

 

Это показывает, насколько полезен арахис как продукт питания. Это не просто легкая закуска или дополнение к другим продуктам. Если не учесть калорийность арахиса и просто добавить его к обычной диете, появится риск ожирения. Быстрое поедание большого количества арахиса может привести к дискомфорту в желудке и нарушению пищеварения. 

 

Те, кто ест арахис без оглядки на его высокую концентрацию питательных веществ, могут жаловаться, что арахис плохо переваривается. Однако если арахис употреблять в умеренных количествах, заменяя им другие продукты, а не дополняя их, он хорошо переносится и легко усваивается.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30508-araxis-dietologi-nazvali-poleznye-svojstva.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье