фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

9 низкокалорийных продуктов, которые помогут бороться с голодом

 

Женщины склонны к постоянному совершенствованию себя. Будь, то работа, учёба либо личная жизнь. Мы то и дело истязаем своё тело диетами и поэтому страдаем от перепадов настроения.

Бывает так, что чувство голода просто не покидает нас ни на секунду и это становится очень мучительным и раздражающим фактором.

 

В этой статье собраны низкокалорийные продукты, которые способны помочь смягчить приступ голода и возможно даже срыв диеты.

 

Продукты способные понизить чувство голода:

  • Цветная капуста. В ней много клетчатки, она хорошо справится с голодом и насытит организм большим количеством витаминов. Вариантов как её кушать предостаточно в сыром виде, варенном или запечённом.
  • Творог. В порции 100 грамм творога всего 80 калорий и достаточное количество белка чтобы сохранить наши мышцы. Он надолго даст чувство насыщения.

  • Фасоль. Много клетчатки и углеводов. Долго переваривается, что не даёт почувствовать голод. Используйте как добавку к вашей пище.
  • Кисломолочные продукты. Йогурт, например, только натуральный или кефир. Хорошо обеспечивает организм кальцием, что как мы знаем, влияет на красоту наших волос и крепость ногтей.
  • Куриное филе. Низкокалорийный продукт с большим содержанием белка. Приготовьте в мультиварке либо на гриле так оно не высохнет и будет вкусным.
  • Яблоки. На 87% процентов состоят из воды. Поэтому можно есть много и взять с собой для быстрого перекуса.

  • Морская капуста. Очень полезно, но на любителя продукт. Но учёными доказано, что при её регулярном употребление улучшается обмен веществ.
  • Горький шоколад. Только выбирайте с максимально большим процентом какао и без примесей, тогда он будет достаточно горьким, что б его было много не съесть.
  • Грейпфрут. Возьмите за правило после обеда съедать этот фрукт. Он поможет, избавится от половины съеденных калорий.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/27625-9-nizkokalorijnyx-produktov-kotorye-pomogut-borotsya-s-golodom.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье