фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

7 продуктов на завтрак, от которых поправляются

Исследования не раз приходили к выводу о том, что завтрак имеет определяющее значение в деле борьбы с ожирением. Эксперты в области здорового питания назвали 7 ошибок во время завтрака, которые делают нас толстыми.

1. Ароматизированный йогурт.

Сегодня в супермаркете продаются десятки различных сортов йогурта, имеющих самые разные вкусы и ароматы. Однако для здоровья полезны классические йогурты, поскольку они не содержат большого количества сахара. И не обращайте внимания на рекламные надписи, которые обещают потерю лишнего веса. Лучше изготовить йогурт самостоятельно с помощью фруктов и молока у себя дома.

2. Большое количество фруктового сока.

Фруктовый сок многие люди воспринимают полезным для здоровья по умолчанию. Однако в пакетах сока, продаваемых в магазинах, содержится гигантское количество сахара, цитрусовая кислота и другие химические вещества, предназначенные для продления срока годности продукта.

3. Жареные продукты.

Классическим английским завтраком считается жареный бекон с яйцом, однако во время жарки многие продукты теряют полезные свойства и становятся вредным для организма. Нельзя забывать о том, что в переработанном мясе имеется высокое содержание соли, способствующей повышению артериального давления.

4. Энергетические батончики.

Набирающие популярность энергетические батончики, содержащие мюсли, семечки подсолнухов и другие так называемые здоровые продукты, также содержат очень много сахара. При покупке подобного рода батончиков тщательно читайте список ингредиентов.

5. Вафли и пирожные.

Кто откажется от тарелки горячих вафель или пирожных, обильно политых шоколадным сиропом? Но если вы каждое утро лакомитесь чем-то подобным, то о стройной талии можно забыть навсегда.

6. Легкий завтрак.

Многие люди, которые отчаянно пытаются похудеть, существенно сокращают количество калорий и съедают на завтрак всего одно яйцо с маленькой чашкой кофе. В результате, на весь остаток дня они получают сильнейшее чувство голода, которое толкает их к поглощению гораздо более вредных и калорийных продуктов.

7. Ароматизированный овес и злаки.

Овес имеет очень много преимуществ для здоровья, но покупайте классический, а не ароматизированный продукт. Вкус меда или кленового сиропа кажется очень приятным, но он обеспечивается повышенным содержанием сахара. Это касается и других злаков.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/33907-7-produktov-na-zavtrak-ot-kotoryx-popravlyayutsya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье