фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

7 лучших напитков для похудения

 

Вопрос лишнего веса возникал, наверное, у каждой женщины хотя бы раз в жизни. Огромное разнообразие способов похудения иногда приводит к тому, что желающие сбросить вес не могут определиться с выбором.

Начинается неразборчивый процесс проб на себе жестких диет, сопровождающийся чрезмерной нагрузкой себя в спортзале. Но большинство забывают о самом доступном методе избавления от лишнего веса – о напитках.

 

Конечно, сразу вспоминается вода. Ее пить необходимо. И никто не отменял все плюсы употребления нужного количества жидкости. Хотя существую напитки, которые способствуют быстрому похудению и тонизируют организм. 

 

К ним относятся следующее:

 

1. Имбирный чай. Один из лучших среди напитков для похудения. Кроме его низкой стоимости стоит отметить пользу имбиря, оказываемую на весь организм. Он укрепляет иммунитет, способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшает работу пищеварения, стимулирует обменные процессы, что приводит к ускорению сжигания жира. Для приготовления мелко нарезанный корень заливают кипятком и настаивают в термосе. Для 25 граммов имбиря используют 2 литра воды. При добавлении к такому напитку чайного листа эффект будет сильнее. Это и повышение тонуса организма, и выведение лишней жидкости, и насыщение полезными микроэлементами. Пить этот напиток необходимо без добавления сахара.

 

2. Фреш из яблок и сельдерея. В комплексе эти составляющие быстро избавляют от жира. Способ приготовления достаточно прост. Два зеленых яблока и сельдерей перемалываются блендером до однородной консистенции. Употреблять напиток необходимо небольшими порциями.

 

3. Лимонный сок. Использовать необходимо только свежевыжатый. Для лучшего эффекта и насыщенного вкуса добавляют мед. Но не стоит забывать про калорийность такого сочетания, поэтому стоит пить не больше 400 мл в день. Плюсами этого напитка является активное действие, направленное на уменьшение жира и освобождение организма от опасных радикалов. Самым оптимальным моментом употребления является время перед занятиями в спортивном зале или любыми делами, требующими физических усилий.

 

4. Фреши из овощей — отличные напитки для достижения стройной фигуры. Они содержат очень много витаминов и крайне важных для организма флавоноидов. Такие фреши ускоряют обмен веществ и избавляют от лишней жидкости в организме. Самыми эффективными и полезными считаются соки тыквы, томатов, моркови, огурцов. Нужную консистенцию напитка получают с помощью добавления воды. Принимать лучше всего за полчаса до еды.

 

5. Кефир с корицей. Для приготовления в один стакан кефира (жирность 1%) добавляют три грамма корицы. Такая смесь рекомендуется вместо приемов пищи или в качестве перекусов. Корицу добавляют и в кофе, но обязательно без сахара.

 

6. Молочные напитки. Молоко является важным составляющим в меню худеющих. Оно быстро насыщает организм и снижает желание полакомиться сладким. Дополнительно стимулирует сжигание жиров в организме. Обязательным условием является низкое содержание жира в этом продукте.

 

7. Вода. Употреблять в чистом виде и ежедневно (приблизительно 2,5 литра). Это самый простой и доступный напиток для стимулирования работы всего организма. Употребление воды уменьшает аппетит и исключает переедания, омолаживает кожу и делает самочувствие лучше.

 

Похудение – это процесс сложный и многоступенчатый, но употребление специальных напитков может облегчить и ускорить его. Главное — не забывать, что кроме пищевых ограничений в похудении обязательно должны иметь место и физические нагрузки.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30065-7-luchshix-napitkov-dlya-poxudeniya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье