фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

6 советов, как пить достаточно воды

 

Пользу воды для нашего организма сложно переоценить — об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!

 

Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды. 

 

Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:

 

1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.

 

2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.

 

3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.

 

4. Держите дома на виду кувшин с водой.

 

5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего — это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.

 

6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23800-6-sovetov-kak-pit-dostatochno-vody.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье