фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

6 полезных для здоровья свойств арбуза

 

Арбуз — один из главынх символов лета. Этот сочный плод издавна славится как лечебное лакомство, и это неслучайно: арбуз обладает не только приятным и сладким вкусом, но и многими полезными для здоровья свойствами.

 

 

1. В арбузе находится значительное количество антиоксидантов. 

 

Так, содержание ликопина в арбузной мякоти даже выше, чем в томатах. Ликопин придает мякоти арбуза характерный алый цвет, а самому плоду — ряд целебных свойств. Ликопин относится к числу мощных антиоксидантов, ведущих борьбу с ранним старением и повышающих иммунитет. 

 

2. Арбуз помогает преодолеть последствия стресса. 

 

В мякоти арбуза содержатся вещества, оказывающие легкое седативное действие на нервную систему. А то удовольствие, которое мы испытываем, когда едим любимый с детства плод, способствует выработке эндорфина — «гормона счастья».

 

3. Арбуз снижает риск развития онкологических заболеваний. 

 

Согласно исследованиям, входящие в состав арбузной мякоти каротиноиды и ликопин способствуют защите организма от онкологических заболеваний простаты, желудочно-кишечного тракта, молочных желез и легких.

 

 

4. Арбуз содержит большое количество клетчатки. 

 

Клетчатка нужна для бесперебойного функционирования пищеварительной системы, а также для здоровья и красоты кожи. Находящиеся в мякоти арбуза клетчатка и пектины способствуют также понижению уровня «плохого» холестерина. 

 

 

5. Арбуз обладает прекрасным мочегонным эффектом. 

 

Это полезное свойство арбуза, пожалуй, наиболее известно. Этот плод и в самом деле благотворно воздействует на мочевыделительную систему. 

 

 

6. Арбуз положительно влияет на работу сердца и мозга. 

 

Содержащиеся в мякоти арбуза каротиноиды, магний и калий нужны для работы сердечной мышцы. А витамин B6, который также присутствует в арбузе, нужен для деятельности мозга. 

 

Важно! Арбузу присуще много благотворных свойств, однако необходимо помнить, что его не следует включать в рацион питания при диабете и нарушении функции почек.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/28223-6-poleznyx-dlya-zdorovya-svojstv-arbuza.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье