фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

6 лучших диетических продуктов

 

Став на путь правильного питания, люди не знают какие диетические продукты выбрать. Ведь вредную пищу потреблять нельзя, а о здоровых продуктов люди, как правило, не знают.

 

Итак, далее предлагаем 6 лучших диетических продуктов:

 

1. Капуста

 

Продукт богатый клетчаткой. В 100 граммах капусты содержится 2,5 грамм клетчатки. Капуста — продукт номер один в проставлении клетчатки. Кроме этого на переваривание, организм тратит больше энергии, чем получает с капусты.

 

2.Обезжиренный творог

 

Творог богат кальцием и белком. В 100 граммах данного продукта содержится 95- 125 миллиграмм кальция и 16-18 грамм белка. Творог можно считать лучшим поставщиком кальция.

 

3. Овсянка

 

Несет энергию всему организму, кроме полезных углеводов, в овсянке содержится много минералов омолаживающих кожи. 

 

4. Картофель

 

С данным продуктом нужно быть осторожнее, поскольку съев картошку в жареном виде, вы отправите свой организм транс жирами, а съев картофель в вареном или запеченном виде, вы снабдить организм энергией на весь день.

 

5. Куриная грудка

 

В грудке содержится много белка, и в тоже время мало калорий. Для худеющих людей это продукт номер один.

 

6. Гречка

 

Из всех круп в гречке содержится больше всего минералов и полезных витаминов. Кроме этого, в гречке полно сложных углеводов и растительных белков.

 

Следите, чтобы данные продукты присутствовали в вашем рационе. Питайтесь правильно и будьте здоровы

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30522-6-luchshix-dieticheskix-produktov.html

Блок питания калининград..
Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье