фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

5 советов, как обмануть голод

 

Все люди, которые стремятся похудеть, очень часто прибегают ко всяким фармакологическим препаратам и жиросжигателям. Позабыв о том, что с помощью обычного питания наш организм можно неплохо перехитрить или обмануть. Только нужно знать, как это сделать.

 

Итак, как обмануть свой организм и есть меньше. Пять простых фишек:

 

1. Есть маленькими порциями

 

Хорошим способом обмануть организм является много известный и хороший способ дробного питания. Этот способ заключается в том, что вы берете то количество пищи, которая вам нужна для похудения и разделите его на 6-10 приемов. Таким образом, в организм будет поступать, нужна энергия каждые два-три часа, и вы будете есть меньше, и чувство голода у вас возникает реже.

 

2. Пейте воду постоянно

 

Голодать не так сложно, когда время от времени пьете воду. Плюс ко всему вода еще является хорошим компонентом для организма, ведь все мы с вами состоим из жидкости. Вода выводит шлаки и все ненужные элементы с организма.

 

3. Когда сильно хочется есть — ешьте фруктозу

 

Простое правило, как только чувствуете голод, а до следующего приема пищи еще далеко, просто берите и едите, к примеру — яблоко.

 

4. Ущипните себя

 

Если чувствуете, что не можете остановиться, едя тот или иной продукт. Просто останавливайтесь и подумайте, отдаете ли вы себе отчет, что нарушаете диету. Если даже вы продолжите обжираловку, то в следующий раз вы наверняка остановитесь.

 

5. Медитируйте

 

Специалисты рекомендуют заниматься медитацией. Научные деятели в этой области провели немало опытов. И доказали, что 30 минутная медитация в день, снижает чувство голода человека чуть ли не на все сутки. Так что медитируйте хотя бы полчаса в день, можно обмануть свой организм

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30166-5-sovetov-kak-obmanut-golod.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье