фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

5 секретов похудения на овощах — советы экспертов

 

Овощи — идеальный продукт для быстрого сжигания жира. Потребляя овощи организм тратит калорий на их переваривание больше, чем потребляет. О том, как похудеть на овощах девушке, вы узнаете, прочитав статью.

 

 

5 правил похудения на овощах:

 

1. Ешьте больше овощей утром, меньше вечером

 

Организм нуждается в углеводах, которые содержатся в овощах в утреннее время. Вечером энергия телу не нужна, поэтому большую часть овощей съедайте в первой половине дня, советует журнал Ladyhealth.com.ua, а вечером ешьте исключительно белковую пищу.

 

2. Не забывайте о белках

 

На овощной диете люди часто забывает о белках животного происхождения. Белки нужны организму так же, как и углеводы, даже более важны, поскольку белки помогают обновлению тканей тела. Потребляйте минимум 1 грамм белка на килограмм веса.

 

3. Последний прием пищи осуществляется за 4 часа до сна

 

Очень важно не есть впритык перед самым отходом ко сну. Потребляйте пищу за 3-4 часа до сна. На ужин ешьте больше белковых обезжиренных продуктов. Это может быть как творог, так и кусочек рыбы.

 

4. Пейте достаточно жидкости

 

Для функционирования организма нужна жидкость. В период похудения организм нуждается в большем количестве воды. Поэтому пейте до 2 литров жидкости ежедневно.

 

5. Питайтесь дробно

 

Потреблять весь дневной объем пищи за 2-3 раза – не правильно. Разделите свой рацион на маленькие частицы. Можете питаться 5 раз в день, а можете вообще 8. В этом случае — чем больше приемов пищи, тем лучше.

 

Для девушки овощная диета будет идеальным вариантом. Худейте, следуя 5 правилам, приведённым в статье, и вы не поверите своим глазам, когда увидите первые результаты своего труда.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30857-5-sekretov-poxudeniya-na-ovoshhax-sovety-ekspertov.html

Самая подробная информация раздел совместно нажитого имущества после развода у нас..
Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье