фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

5 самых опасных продуктов для сердца

 

Главной причиной болезней сердца является критическое состояние сосудов, которые оказываются непроходимыми для полноценного кровотока. Их закупорка приводит к образованию тромбов и далее – к инфаркту, причем наследственностью этот недуг объясняется лишь отчасти.

 

Сообщения о том, как важно правильно заботиться о сердце появляются все чаще. Врачи не устают предупреждать, что для людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям, это время года становится тяжелым испытанием. Медики регулярно дают оздоровительные рекомендации и напоминают: для здоровья сердца и сосудов крайне важно правильное питание.

 

По словам врачей, болезни сердца можно заполучить и без наследственности, а просто питаясь «как попало». Накопление ненужного холестерина происходит постепенно, и причиной проблемы является то, что ест человек.

 

Эксперты настоятельно советуют пересмотреть свой рацион в пользу легкоусваиваемых продуктов и блюд. Одновременно сводя к минимуму и даже исключая из меню те из них, которые приводят к повышению холестерина.

 

К таким холестериновым врагам сердца и сосудов по мнению врачей относятся:

— фарш из мяса индейки: в 80 граммах индюшачьего фарша все же содержится 12,5 граммов жира.

— сахар, который добавляется в еду  и напитки: его чрезмерное употребление (более 100 калорий в день) повышает в крови уровень липидов – носителей нерастворимых жирных кислот.

— картофельное пюре: обычно содержит большое количество масла, молока и сметаны, что превращает его в бомбу из насыщенных жиров.

— пицца: в одном куске пиццы содержится 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма — насыщенных.

— попкорн: в средней порции содержится 60 граммов насыщенных жиров и 1 200 калорий. 

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23159-5-samyx-opasnyx-produktov-dlya-serdcza.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье