фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

4 самых полезных продукта на каждый день

 

Среди продуктов, рекомендуемых учеными для ежедневного употребления, прочно обосновалась клубника. Но оказывается, даже эта ягода всего лишь четвертая в списке самых полезных для здоровья продуктов.

 

На первое место исследователи поместили яблоки. Научно доказано, что их ежедневное употребление  снижает вероятность возрастной дегенерации мозга и развития болезни Альцгеймера. Кроме того, в составе яблок имеется вещество, предотвращающее рост онкологических клеток.

 

Затем по степени полезности следует рыба. Ученые советуют есть рыбу людям, которые страдают сердечно — сосудистыми заболеваниями. Чем чаще устраивать себе рыбный день, тем меньше вероятности перенести инфаркт, инсульт, сердечный приступ и даже заболеть диабетом.

 

На третьем месте в рейтинге пользы чеснок. Он содержит в себе  целый комплекс ценных витаминов и минералов, защищает от болезней сердца и незаменим при простуде.

 

Последняя — клубника. Клубнику полезно иметь в ежедневном рационе как прекрасный источник витамина С и железа. Но в четверке лучших продуктов на каждый день она на последнем месте. В этом убедились немецкие ученые.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23403-4-samyx-poleznyx-produkta-na-kazhdyj-den.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье