фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

3 главных совета для полезного завтрака

 

Много работаете, постоянно не хватает времени, вы едите что угодно и чувствуйте себя слабыми. Обязательно прочитайте эти советы.

 

1. Нужно просто заморозить

 

Решение начните с покупки пластиковых пакетов. Потом подумайте, какие фрукты и овощи в них положить. Это очень просто и помогает в том, чтобы утром вынуть их из холодильника и бросить в блендер. Добавить только немного апельсинового сока, молока и посыпать какао, ванильного сахара или корицы.

 

Заморозить можно фрукты, шпинат, овощи, которые вы любите. Делайте из них коктейли, укрепляющие ваш организм. Такие наборы можно приготовить быстро и надолго. Это отличное решение.

 

 

2. Помните о быстром втором завтраке

 

Прежде всего, покупка контейнера и удобных баночек, в которых вы могли бы упаковать, например, быструю кашу с бананом или нарезанные овощи (например, огурец или морковь), связанные с хумусом, очень хороший также греческий йогурт или цацики.

 

3. Готовые пакетики на сковородку

 

Тоже самое касается и обеда. Достаточно того, что соберешь в пакеты пленочные элементы (компоненты) вашего обеда, например, шпинат, курица и вареная морковь в три отдельные сумки. Вы возьмете их с собой на работу и бросите на сковородку.

 

Выполнение такого обеда займет у Вас около 7-10 минут. Конечно, стоит иметь с собой специи. Главное, чтобы вы в выходные прямо перед всей неделей запланировали себе комплекты на всю неделю и заморозили наборы в пакетиках

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24747-3-glavnyx-soveta-dlya-poleznogo-zavtraka.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье