Fitness club

фитнес, диеты, здоровье

Get Adobe Flash player

Чай матча — диетологи назвали 6 уникальных свойств

Чай матча часто называют бомбой антиоксидантов. Богатый вкусом, с низким содержанием калорий. Первыми пили этот чай китайцы, и благодаря буддийским монахам он отправился в Японию.

Оттуда чай отправился в Европу, где получил признание любителей здорового питания. Это зеленый, концентрированный чай, который продается в виде Читать далее

Партнеры сайта - все тренажерные залы и фитнес-клубы Москвы на Asktel: контакты, цены, отзывы..

7 причин включить чернослив в ежедневный рацион

Чернослив – это сушеная слива. Многие диетологи и врачи считают сухофрукт намного полезнее свежей сливы. И вполне обосновано. Регулярное употребление чернослива заметно укрепляет здоровье, помогает вылечить и предотвратить появление ряда заболеваний.

Вот основные причины, по которым просто необходимо ежедневно съедать Читать далее

4 совета, как похудеть за 10 дней

Как можно похудеть без радикальных диет, а также не получить обратный эффект? Ответ уже есть — с помощью диеты за десять дней. Она позволит начать свой день с вкусного, насыщенного завтрака и соблюдать режим без необходимости подсчета калорий.

Пейте 1,5 л воды в день во время всей диеты

Всегда носите с собой бутылку Читать далее

7 здоровых источников белка — советы экспертов

Вы едите достаточно правильных продуктов, чтобы оставаться здоровыми? Белок, один из трех основных питательных веществ, которые вы должны потреблять при каждом приеме пищи, его не так сложно получить, как вы могли бы подумать.

Вот лучшие источники белка и краткое изложение того, сколько белка вам нужно потреблять.

1. Курица Читать далее

Диета: как похудеть на 10 кг за 1 неделю

Уверены, что вы слышали о массе диет для быстрого похудения, но не все они эффективны и смоегут помочь вам. Используя предложенные способы вы с уверенностью похудеете за неделю.

Способ №1

В день употребляйте 2 яблока, кусок черного хлеба и 200 г кефира. Так вы быстро похудеете, но придется постараться ничего не есть, кроме Читать далее

Как помочь печени во время отдыха — советы экспертов

Во время отдыха мы расслабляемся, но почти никто не задумывается о том, что организм наш не только не отдыхает, а наоборот, получает значительно большие нагрузки, чем во время обычного режима своей работы. Самую большую нагрузку берет на себя наша печень.

Она мгновенно реагирует на любые изменения в рационе нашего питания, Читать далее

5 способов, как обогатить питание белками

Белок является важной частью нашего рациона. Это строительное вещество для наших мышц, костей, кожи и волос, не говоря уже о том, что белок не дает нам мучиться от голода.

Обогатить завтрак и обед белком не составит большого труда. А вот десерты, как Вы можете подумать, обогатить белком будет сложно. Все это поправимо, Читать далее

Диета для гипертоников — советы экспертов

В этой статье мы поговорим непосредственно о тех продуктах, которые гипертоникам употреблять не рекомендуется вообще. В этот список входят все блюда, содержащие высокий уровень холестерина.

К ним относятся яичный желток, почки, печень, мозги, сдобная выпечка, свежий хлеб, оладьи и блины, а так же колбасные изделия, копченое Читать далее

8 продуктов, которые следует избегать на диете

Когда мы соблюдаем диетический режим, не все так, как нам кажется. Есть продукты, которые не столь калорийные, как кажется нам, и наоборот. Есть такие, которые на первый взгляд будут полезными, но на самом деле они не подходят для диеты.

Это нормально, думать, что если пища была объявлена "диетической", Читать далее

Эксперты раскрыли главные опасные привычки в питании

По словам экспертоа, многие стремятся начать 1 января новую жизнь и переходят на новую для себя диету, — но в этом и заключается ошибка.

Британский дерматолог Дэниел Гласс выступил в публикации Daily Mail с советами о том, как не испортить внешность неправильным питанием.

Новый год часто становится поводом для серьезных Читать далее

Добро пожаловать

Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье