Fitness club

фитнес, диеты, здоровье

Get Adobe Flash player

Названы неожиданные причины лишнего веса 

О вреде пассивного курения известно очень давно, но до недавнего момента никто не связывал его с ожирением. Последние исследования позволили понять, что вместе с табачным дымом распространяются вещества, нарушающие нормальное функционирование клеток.

Пассивное курение лишает организм возможности противостояния своим Читать далее

Партнеры сайта - все тренажерные залы и фитнес-клубы Москвы на Asktel: контакты, цены, отзывы..

Можно ли на самом деле есть хлеб? 

Чем бездрожжевой, цельнозерновой и безглютеновый хлеб отличаются от обычного белого? Можно ли их есть и оставаться стройным? Рекомендации диетологов по поводу хлеба.

Цельнозерновой хлеб

Зерно пшеницы состоит из трех частей — зародыш, эндосперма и оболочка, которую мы называем отрубями. В отрубях больше всего пищевых Читать далее

Вредит ли мясо организму?

Недавние опыты ученых говорят о том, что прием мясных изделий нужно искючать из рациона. Красное мясо нельзя есть более 500 граммов в 7 дней. Лучше употреблять мясо животных, которые питались травой.

Вред от мяса

В красном мясе присутствует много питательных веществ, которые очень важны для человека. Они влияют и на рост Читать далее

Диета по группе крови: минус 2-3 кг за 1 неделю

На протяжении нескольких лет врачи-диетологи разрабатывали эффективную систему питания, помогающую избавиться от лишних килограммов. В результате была создана диета по группам крови.

В соответствии с ней были отобраны полезные и не рекомендуемые продукты для обладателей каждой из групп.

Благодаря этому были исключены Читать далее

Список самых вредящих здоровью продуктов 

Если вы ведете здоровый образ жизни, хотите хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, то в вашем холодильнике и рационе не должно быть места этим вредным продуктам.

Переработанные мясные продукты

В переработанном мясе не содержится ничего полезного, зато вредного очень много: высокое содержание жиров, огромное Читать далее

Эти продукты всегда должны быть у вас на кухне 

Принципы здорового питания строятся на минимальном наборе базовых продуктов. Сделайте, чтобы эти продукты всегда были у вас на кухне, и вы будете обеспечены правильным питанием в любое время.

Оливковое масло

Это самое полезное масло, в нем содержится рекордно высокое количество антиоксидантов и витаминов, оно снижает Читать далее

Продукты для крепкого сна

Киви. Плоды киви полны витаминов С и Е, серотонина и фолиевой кислоты, благодаря чему отлично подходят для перекуса перед сном. Такое сочетание полезных веществ позволяет быстрее погрузиться в приятный сон. Согласно исследованиям Тайбэйского медицинского университета, два киви за час до сна делают сон крепче и увеличивает Читать далее

Ученые назвали продукты для вечной молодости

Британский ученые назвали продукты, которые помогут не стареть. Генетики из Эксетерского университета смогли омолодить старые клетки, которые способствуют развитию возрастных заболеваний.

Поможет оживить клетки растительное соединение ресвератрола и его аналоги. По мнению ученых, это соединение способно Читать далее

Ученые назвали обычные продукты, спасающие от рака

Совместный исследовательский проект британских ученых из Университета Уорика и сотрудников Университета Тромсё в Норвегии представил данные о том, что некоторые продукты питания стимулируют организм включать активный процесс аутофагии, благодаря которому оказывается защищенным от ряда болезней, включая рак.

В частности, констатировали специалисты, их употребление помогает предотвращать рак толстой кишки, синдром раздраженной толстой кишки, болезнь Крона и язвенный колит.

Аутофагия — это самостоятельное избавление организмом от поврежденных элементов клеток, которые могут стать основой для развития опухоли. Авторы исследования обнаружили, что аутофагию активируют природные соединения, которые содержатся в таких продуктах, как гранаты, красный виноград, груши, грибы, чечевица, соя и зеленый горошек.

Их употребление активирует ресурсы организма в борьбе с воспалительными процессами и облегчает симптомы заболеваний кишечника, — приводится их мнение в Nature Communications.

Отметим, что недавно учеными было подтверждено наличие у красного лука особого оздоровительного свойства. В красных сортах лука, как показали многие научные исследования, содержится высокий уровень квертецина — флавоноида, который также провоцирует процесс очистки организма от старых клеток, утративших способность к дальнейшему делению. Благодаря этой особенности красный лук как никакой другой высокоэффективно защищает от развития рака в организме.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34220-2017-11-08-10-27-48.html

От каких продуктов больше вреда, чем пользы 

Американские ученые установили, что здоровое питание продлевает жизнь. Бобовые — это потрясающий продукт. К примеру, белок сои содержит все аминокислоты, а не только незаменимые. Но есть у бобовых и обратное сторона медали — мы почти не пережевываем зерновые и бобовые, поэтому они практически не усваиваются организмом Читать далее

Добро пожаловать

Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье