Как получить от летнего рациона максимум пользы
В разгар урожайного сезона найти свежие и полезные фрукты, овощи и ягоды можно без труда в любом магазине. Но как распорядиться этим продовольственным разнообразием правильно и запасти достаточно витаминов в организме?
Немаловажным фактором, обуславливающим поступление витаминов из фруктов и овощей в организм человека, Читать далее
Как есть мороженое и при этом худеть
Мороженое — наш самый любимый продукт летом. Но полезен ли он и не слишком ли вредит фигуру.
Пломбир — это холодный десерт, который прекрасно сочетает в себе белки, жиры и углеводы. Углеводы и жиры дают энергию организму, а белок в пломбире включает весь комплекс незаменимых аминокислот, которые необходимы телу для Читать далее
7 неожиданных полезных свойств баклажанов
Интересно, что баклажаны нужно есть обязательно недозревшими, так как при полном созревании плод становится безвкусным и грубым по текстуре.
— Множество питательных веществ —
Главное, за что ценят баклажан – это большое количество клетчатки, минералов и витаминов при минимуме калорий. Например, одна порция сырого Читать далее
Какие приправы самые полезные — советы экспертов
Приправы и пряности являются непременным атрибутом любой кухни. Сочетания всевозможных вершков и корешков способны придавать конечному блюду самые разные оттенки вкуса. При правильном обращении всего одной щепоткой приправы можно обогатить вкус или изменить его до неузнаваемости.
К удивлению многих специи тоже имеют срок Читать далее
Бананы помогают от целого ряда недугов
Исследователи из США провели ряд экспериментов, и заключили в итоге, что одним из обязательных продуктов питания у современных людей должны быть бананы. Ученые порекомендовали есть бананы ежедневно: эти фрукты, по их словам, могут значительно улучшить здоровье.
Мнение американских специалистов на этот счет опубликовало Читать далее
Основные правила полноценного питания на каждый день
Правильное питание входит в нашу жизнь с необходимостью обезопасить себя от вредного влияния фастфуда и различных добавок входящих в покупные полуфабрикаты. Человечество давно знает, что правильное питание должно стать не просто привычкой, а образом жизни.
Миф о том, что правильно питаться — не вкусно, давно развеян Читать далее
Как составить меню здорового завтрака — советы экспертов
Лучшее начало нового дня – завтрак с белковой пищи. По суждению специалистов в сфере правильно и здорового питания, именно продуты со значительным содержанием белков лучше всех избавляют от сосущего чувства голода, чего не скажешь об обычной овсяной каше.
В особенности яичница приносит огромную пользу детскому растущему Читать далее
Диетологи рассказали, когда мюсли могут навредить фигуре
Мюсли, изобретенные швейцарским врачом более века тому назад, сегодня завоевали популярность по всему миру с имиджем здорового питания. Однако их потребление может быть далеко не таким полезным, как кажется.
По данным организации, тестирующей в Германии качество потребительских продуктов Stiftung Warentest, многие образцы мюсли Читать далее
Эксперты назвали пользу и вред кофе
Этот напиток считается благородным во всем мире — этот факт неоспорим. Но о вреде и пользе данного напитка споры не утихают.
Если вы обожаете выпить чашечку кофе в день и не одну, но тревожитесь о том, что могут начаться вопросы со здоровьем, эта заметка журнала LadyHealth для вас.
Кофе повышает нижнее давление, но это повышение Читать далее
Врачи рассказали, как помидоры помогают защититься от рака
Ученые из Университета Огайо, США, осуществили серию экспериментов, показавших, что томаты могут быть крайне эффективным средством защиты от онкологии. Ежедневное потребление томатов тормозит развитие опухолей, констатировали врачи.
Исследователи проверяли, может ли потребление помидоров защищать организм от рака кожи, Читать далее